Melatonina iraungi al daiteke?

Melatonina hautsa Mundu osoko milioika pertsonek erabiltzen duten loaren osagarri ezaguna da. Gorputzean modu naturalean sortzen den hormona gisa, melatoninak lo-esna-zikloak erregulatzen laguntzen du. Ahozko osagarri gisa eskuragarri dagoen melatonina sintetikoak hormonaren ondorioak imitatu nahi ditu loak hartzeko edo lo egiteko arazoak dituzten pertsonentzat.

Hala ere, erantzunik gabeko galdera asko geratzen dira melatoninaren erabilera egoki eta seguruari buruz. Galdera horietako bat melatonina sintetikoen produktuen iraupenari eta iraungipenari dagokio. Melatonina apurtzen al da denborarekin? Iraungitako melatonina eraginkorra izan daiteke oraindik edo ez da segurua hartzea? Artikulu honek melatoninaren egonkortasunari, iraungipeneko potentzia-aldaketei eta segurtasun-arazoei buruz ikerketek erakusten dutena berrikusten du.

Melatoninaren egonkortasun kimikoa

Emaitzek erakutsi zuten melatoninak egonkortasun erlatiboa erakusten du ingurune fresko eta ilunetan, eta % 5 inguru degradatzen da 4 ° C-tan iluntasunean gordeta 15 egunez. Hala ere, egonkortasuna gutxitu egin zen tenperatura igotzean eta argiaren esposizioarekin. 22 °C-tan argiaren esposizioarekin, degradazioa ia % 30era iritsi zen 15 eguneko jarraipenaren aldian. 40 °C-tan, UV argiaren esposizioarekin, melatonina guztiz deskonposatu da 3 egunetan.

Cell Biochemistry and Function aldizkarian 2010ean argitaratutako beste txosten batek melatoninaren egonkortasuna kontrolatu zuen apalategiko biltegiratze-baldintza normalagoetan: giro-tenperatura 22 °C ingurukoa eta argitik babestuta. Baldintza tipiko horietan, hormonak egonkortasun ikusgarria erakutsi zuen, urte osoan zehar % 20 baino gutxiago degradatuz.

Azterketa hauek frogatzen dute bitartean Melatonin Poudre hilabeteetan eta urteetan poliki-poliki apurtzen da, kimikoki egonkor egon daiteke behar bezala gordeta - leku fresko eta ilunetan - denbora luzez. Dena den, egonkortasuna azkarrago jaisten da tenperatura altuagoekin eta argiaren esposizioarekin, produktuak gaizki gordeta edo iraungitze datatik igarota gordetzen badira.

Iraungitako melatoninarekin potentzia-aldaketak

Egonkortasuna aztertzeko analisi kimikotik haratago, hainbat ikerketek berariaz aztertu zituzten iraungitako melatonina osagarrien potentzia-aldaketak, zerrendatutako iraungitze-daten barruan produktu freskoekin alderatuta. Datu mugatuak eskuragarri dauden arren, emaitzek iradokitzen dute iraungitako melatoninak seguruenik zentzuzko eraginkortasuna mantentzen duela potentzia pixka bat galdu arren.

Journal of Clinical Sleep Medicine aldizkarian egindako 2008ko ikerketa batek normalean erabiltzen den 3 mg-ko melatonina-askatze denborazko osagarri baten laginak lortu zituen iraungi baino 5 hilabete lehenago, iraungitzean eta zerrendatutako iraungitze-daten iraganeko 2, 4 eta 6 hilabetetan. Laginak kimikoki aztertu ziren benetako melatonina edukia zehazteko, etiketatutako 3 mg-ko kantitatearen aldean.

6 hilabete igarotakoan, melatonina edukiak 2.35 mg neurtu zituen, 22 mg zituzten lagin freskoekin alderatuta, % 2.85ko potentzia-galera. Iraungitako produktuak melatonina zabala zuen oraindik etiketatutako jatorrizko dosiaren % 75etik gorako eraginkortasuna mantenduz.

2016ko beste txosten batek iraungitze-analisi antzeko bat egin zuen oso erabilia den 3mg melatonina osagarri berean. Lagin freskoek zerrendatutako melatonina edukiaren % 101.8 erakutsi zuten, 3 mg-ko etiketatzearen zehaztasuna egiaztatuz. Iraungitzean, neurtutako edukia 3.27 mg-tan mantendu zen, orain etiketa gaindituz. Iraungitze-urte bat igarota ere, aztertutako edukiak 2.57 mg neurtu zituen iraungitze-hilabetearen ondoren matxura txikia baino ez dela adierazten.

Ikerketa hauek ezin dute ziurtasunez baieztatu iraungitako melatonina hartzeak produktu freskoen efektu berdinak ematen dituela. Iraungitako laginekin gertatzen diren potentzia-galera txikiek agian loaren eragina neurri batean alda dezakete. Hala ere, egonkortasun kimikoaren analisiak etiketatutako dosien atxikipen sendoaren ebidentziarekin konbinatuta, iraungitakoan ere, eraginkortasun jarraitua ziurrenik adierazten du.

Iraungitako melatoninaren segurtasun-arazoak

Melatoninaren albo-ondorioei eta toxikotasun-potentzialari buruzko ikerketak iraungitako produktuen segurtasunean konfiantza izateko arrazoiak ematen ditu. Berez ekoitzitako gorputz-hormona izanik, melatoninak oso toxikotasun baxua erakusten du arrisku larri gutxirekin edo dosi oso altuetan ere.

Melatonina deskonposatzeko bidearen analisiak erakusten du azpiproduktuak normalean gorputzean sortzen diren beste antioxidatzaileez osatuta daudela. Medical Hypotheses aldizkariko 2005eko ikerketa-berrikuspen batek ondorioztatu zuen oxidazioarekin agertzen diren GANSA eta AFMK melatonina metabolitoek melatoninaren antzeko jarduera biologikoa erakusten dutela bigarren mailako efektu gehigarririk gabe.

1-5 mg melatoninaren dosi arruntek ez dute ia narriadurarik, hurrengo eguneko logurarik edo bigarren mailako efektu askorik izateko arriskurik. 10 mg baino gehiagoko dosiek arrisku gehigarri minimoa erakusten dute eta, besterik gabe, onurak murrizten dituzte. 2013ko Psikofarmakologiako ikerketa batek 300 mg-ko dosi masiboak erabili zituen, neke arina baino ez zela areagotu aurkituz.

Iraungitako melatoninak etiketatutako osagai aktiboaren ehuneko altuak mantentzen dituenez, matxura ez duten azpiproduktuekin batera, frogak ez du segurtasun arazo gehigarririk adierazten. Zertxobait aldatutako efektuak edo potentzia oso arin gutxitzeko aukera izango da adar bakarrak.

Hala ere, sendagai immunodeprimitzaileak hartzen dituztenek kontuz ibili behar dute edo melatonina freskoa eta iraungitakoa saihestu beharko lukete. Nahiz eta zaila den, interakzio immunologiko ezezagunek arrisku zalantzagarriak sortzen dituzte halako populazioetan. Bestela, jende gehienarentzat, dosi baxuko melatonina tipikoak farmakologia edo toxikologia kezka minimoak sortzen ditu freskotasuna kontuan hartu gabe.

Iraungitako melatonina bota al dezaket?

Melatonina hauts hutsa Jende askok erabiltzen duen errezeta bidezko lo egiteko lagungarri ezaguna da, azkarrago lo hartzen laguntzeko. Botika eta osagarri gehienek bezala, melatoninak iraungitze-data du ontzian inprimatuta. Galdetuko zaizu melatonina bota behar duzun behin data hori igarota, edo oraindik seguru eta eraginkorra den erabiltzea.

Melatoninak eraginkortasuna galtzen al du denborarekin?

Erantzun laburra baietz da, melatonina iraungitze-dataren ondoren potentzia degradatzen hasten da. Hala ere, ikerketek frogatu dute behar bezala gordetzen bada, melatoninak loa sustatzeko efektuen % 90 inguru mantendu dezakeela iraungi eta urtebetera ere. Logura eragiten duten melatoninaren benetako konposatuak ez dira nabarmen degradatzen iraungitze-dataren ondoren. Hori dela eta, oso indartsua ez den arren, iraungitako melatoninak behar bezala gordeta oraindik loak hartzen lagunduko dizu.

Nola gorde Melatonina behar bezala

Zure melatoninari erabilgarri dagoen iraupen luzeena ateratzeko, biltegiratze egokia funtsezkoa da. Gorde melatonina pilulak jatorrizko ontzian, gorde leku ilun eta fresko batean logelako tiradera bezala, eta ez jarri gehiegizko bero edo hezetasunera. Garaje bero batean edo bainugela hezean (adibidez, baldintza ezin hobeetan gordetako melatonina) askoz azkarrago degradatuko da. Ondo gordetzen bada, iraungitako melatonina gehiena segurua da oraindik ere, nahiz eta bere eraginkortasuna apur bat murriztu daitekeen.

Melatonina ona al da antsietaterako?

Lo egiteko lagungarri gisa erabiltzeaz gain, melatonina hautsa ontziratu gabe batzuetan antsietatea baretzen laguntzeko ere hartzen da. Hau da, melatoninak erritmo zirkadianoak erregulatzen dituelako eta gorputzean efektu lasaigarria duelako. Ikerketa batzuek aurkitu dute melatonina oheratu aurretik hartzeak hurrengo egunean antsietate nabarmen gutxiago eragiten duela. Bereziki lagungarria da lo-eredu arrunten etenek eragindako antsietatearentzat. Jende askok anekdotikoki estres maila baxuagoen berri ematen du melatonina aldizka hartzerakoan.

Ondorioa

Iraungitako produktuen analisi kimikoarekin batera melatoninaren egonkortasunari buruzko ikerketek frogak erakusten dituzte:

- Melatoninak egonkortasun kimiko egokia erakusten du denbora luzez biltegiratze baldintza fresko eta ilunetan. Egonkortasuna gutxitzen doa denborarekin tenperatura altuagoarekin edo argiaren esposizioarekin.

- Potentzia-galera batzuk gertatzen diren eta ondorioak sotilki alda daitezkeen arren, iraungitako melatoninak ziurrenik bere dosi eta eraginkortasunaren gehiengoa mantentzen du. Hainbat ikerketek aurkitu dute jatorrizko melatoninaren edukiaren % 75 baino gehiago zerrendatutako iraungitze datatik 6-12 hilabete igarota ere.

- Segurtasun-arazo gutxi daude melatoninarekin endogenoan ekoitzitako hormona gisa duen berezko jatorria dela eta. Dosi tipikoek narriadura, hurrengo eguneko ondorioak edo beste ohiko botiken albo-ondorioak izateko arrisku txikia dute. Iraungitako melatonina eta bere matxura azpiproduktuek ziurrenik ez dute segurtasun kezka gehigarririk sortzen.

Ondorioz, melatonina denboran zehar poliki-poliki deskonposatzen den bitartean potentzia-galera batzuk eraginez, iraungitako produktuek egonkortasun eta eraginkortasun egokia mantentzen dute. Melatonina iraungitzeak segurtasun kezkarako arrazoi baxuak eskaintzen ditu. Hala ere, eraginkortasun optimoa oraindik lortzen da, arrazoizko ahal den guztietan iraungitze-datak betez.

WELLGREEN 2011az geroztik berrikuntzak bultzatutako belar-estraktuen fabrikatzailea da, ISO9001: 2015, ISO22000, HALAL, KOSHER, HACCP eta Organiko Ziurtagiriek ziurtatuta. Behar baduzu Melatonina hautsa, jar zaitez gurekin harremanetan berehala, E-posta:wgt@allwellcn.com Zerbitzu pertsonalizatua eman dezakegu zure eskaeraren arabera.

References:

León-Ruiz, M., Andrés-Lacueva, C., & Reves-Márquez, N. (2006). Melatoninaren egonkortasuna hainbat matrize sinpletan eta zuku-edaritan. Journal of pineal research, 41 (3), 267-274.  

Tan, D. X., Manchester, L. C., Reiter, R. J., Qi, W. B., Hanes, M. A. eta Farley, N. J. (1999). Melatonina-maila fisiologiko altuak ugaztunen behazunean. Bizitzaren zientziak, 65(23), 2523–2529.

Cardinali, D. P. eta Pévet, P. (1998). Melatoninaren ekintzaren oinarrizko alderdiak. Loaren medikuntzaren berrikuspenak, 2 (3), 175-190.

Mallo, C., Zaidan, R., Galy, G., Vermeulen, E., Brun, J., Chazot, G. eta Claustrat, B. (2008). Melatoninaren farmakokinetika gizakian zain barneko infusioa eta boloa injektatu ondoren. Farmakologia Klinikoko Europako Aldizkaria, 64 (10), 903-909.

McArthur, A. J., Hunt, A. E. eta Gillette, M. U. (1997). Melatoninaren ekintza eta seinale transdukzioa arratoiaren erloju zirkadiano suprakiasmatikoan: C proteina kinasaren aktibazioa iluntzean eta egunsentian. Endokrinologia, 138(2), 627-634.