Nola egin banbu hostoaren erauzketa?

2023-09-24

Zer da Bambua?

Bamboo hazten ari den lantegi bat da, belar familiaren parte dena. Eremu epel eta itsaskorretan hazten da eta egunean 3 oinarri baino gehiago hazten da, 100 oinarri baino gehiagoko altuerara iritsiz. Banbuak erabilera ugari ditu zoruetan, armairuetan, estalkietan, paperean, ehunetan etab. Gazteen kimuak ere jangarriak dira. 1,000 banbu espezie baino gehiago daude mundu osoan. Banbuak osasunerako onurak eskain ditzaketen flavonoideen, azido fenolikoen eta polisakaridoen antzeko konposatu bioaktiboak ditu. The Banbu-hosto laburpena batez ere, osagarri gisa kontsumitzen direnean estres oxidatiboa eta hantura murrizten laguntzeko lursail antioxidatzaileak eta antiinflamatorioak ditu.

Banbu hosto-estraktuaren onurak

Banbu-hosto laburpenaIkerketek iradokitzen dute erregularki banbu hosto-estraktua kontsumitzeak:

Efektu antioxidatzaileak dituzte erradikal askeek eragindako estres oxidatiboari aurre egiteko. Banbu hostoetako fitokimikoak, flavonak eta azido fenolikoak bezalakoak, erradikal aske kaltegarriak neutralizatzen lagun ditzaketen antioxidatzaile gisa jokatzen dute.

Murriztu hantura. Banbu hostoen propietate antiinflamatorioak hantura sistemikoa murrizten lagun dezake, gaixotasun kronikoekin lotuta dagoena luzatzen denean.

Osasun kardiobaskularra babestea. Animalien ikerketek adierazten dute banbu-hosto-estraktuak kolesterol eta triglizerido maila jaisten lagun dezakeela. Banbu-estraktuko antioxidatzaileek bihotzaren osasunari ere mesede egin diezaiokete.

Sistema immunologikoaren funtzioa indartu. Banbu hostoetako polisakaridoek eta flavonoideek sistema immunologikoa suspertzen lagun dezakete.

Menopausiaren sintomak arintzea. Banbu-estraktuak beroak, gaueko izerdiak, suminkortasuna eta beste sintomak murrizten lagun dezake menopausian dauden emakumeen fitoestrogenoaren edukiagatik.

Minbiziaren aurkako efektuak izan. Proba-hodien ikerketek agerian uzten dute banbu-hosto-estraktuak minbizi-zelula batzuen hazkuntza eta hedapena galarazteko tumoreen aurkako gaitasunak izan ditzakeela. Ikerketa gehiago behar da.

Itxaropentsua izan arren, eskala handiagoko giza azterketak behar dira oraindik banbu hosto-estraktuaren potentzial terapeutikoa guztiz baieztatzeko. Baina gaur egungo ebidentziak iradokitzen du efektu antioxidatzaileak, antiinflamatorioak eta immunitatea hobetzeko.

Banbu hostoaren erauzketa albo-ondorioak

Bamboo hostoaren extract hautsa segurutzat jotzen da jende gehienentzat janari kantitate normaletan kontsumitzen denean. Banbu hosto eta kimu gazteak asko jaten dira Asiako sukaldaritza askotan.

Banbu hosto-estraktu dosi kontzentratuak ematen dituzten osagarriak seguruak dira heldu osasuntsu gehienentzat, agindu bezala hartzen direnean. Baina albo-ondorio posibleak honako hauek izan daitezke:

Urdaileko atsekabea - Banbu hosto-estraktuak urdaileko estalkia narrita dezake pertsona sentikorretan. Hobe da janariarekin hartzea.

Erreakzio alergikoak - Banbuaren alergiak arraroak dira baina posibleak dira. Utzi erabilera erreakzio alergiko baten zantzurik gertatzen bada.

Odola arintzeko efektuak - Bere azido salicilikoaren edukia dela eta, banbu-estraktuak odola mehetzeko efektu arinak izan ditzake. Odol diluatzaileak edo odoljarioak dituzten pertsonek kontuz ibili behar dute banbu-osagarriekin.

Efektu hormonalak - Banbu-estraktuan dauden fitoestrogenoek hormona botikekin eragin dezakete, hala nola jaiotza-kontrola eta HRT. Kontsultatu zure medikuari banbu hosto-estratua hartu aurretik.

Droga-interakzioak - Banbu hosto-estraktuak immunosupresoreekin, hipertentsiboen aurkakoekin eta lasaigarriekin elkarreragin dezake. Kontsultatu zure farmazialariarekin banbu-estraktuaren elkarreraginak hartzen dituzun botikekin.

Banbu-estraktuaren dosi gehiegizkoak bigarren mailako efektuak ere sor ditzake. Helduek ez dute fabrikatzailearen banbu hosto osagarriaren gomendatutako dosia gainditu behar. Edozein osagarri bezala, hobe da zure osasun-hornitzaileari kontsultatzea hasi aurretik.

Banbu-estraktuaren dosi egokia

Ez dago dosi estandarrik banbu hosto-estraktua ez baita onartutako sendagaia. Dosiak asko alda daitezke osagarriaren formulazioaren arabera:

● Kapsulak: 500-1000 mg egunean 1-2 aldiz hartu

● Estraktu likidoak: 30-60 ml egunean 1-2 aldiz hartu

● Tea: 1-3 gramo banbu hosto lehorrak 8 oz ur berotan 15 minutu baino gehiagoz bustita.

Irakurri beti daukazun banbu-estraktuaren produktu espezifikoaren fabrikatzailearen dosi-argibideak. Erosi soilik kalitate-kontroleko estandarrak betetzen dituzten enpresen entzute handiko osagarriak.

Banbu-estraktuaren dosi optimoa aurkitzeko kontuan hartu beharreko faktore batzuk hauek dira:

● Osasun egoera

● Adina

● Erabilitako sendagaiak

● Erabileraren arrazoia

Helduek banbu-hostoaren estraktua dosi baxuagoetan hasi beharko lukete egunean 500 mg bezalako dosietan tolerantzia ebaluatzeko. Handitu poliki-poliki hainbat astetan nahi diren ondorioak hobetzeko behar izanez gero, egunean bitan 1000 mg hartu arte. Banbu estraktua janariarekin hartzeak urdaileko nahasmendu potentziala gutxitzen lagun dezake.

Kontsultatu zure medikuari banbu-hostoaren estraktuaren dosi pertsonalizatuaren gomendioak jasotzeko, zure historia medikoa eta osasun-faktore zehatzetan oinarrituta. Hau bereziki garrantzitsua da errezetazko sendagaiak hartzen badituzu edo azpiko osasun-baldintzak badituzu.

Nola egin banbu hostoaren erauzketa?

Etxeko banbu hosto-estraktua egitea erraza da. Hona hemen DIY errezeta erraz bat:

Osagaiak:

● 1 Kopako banbu hosto fresko

● 2 edalontzi ur

● Gazta

Argibideak:

Garbitu banbu hostoak eta lehortu. Kendu hosto marroiak edo koloregabetuak.

Jarri ura irakiten kazola batean. Gehitu banbu hostoak eta murriztu beroa ertain-baxura.

Egosi hostoak ur beroan 15-20 minutuz, noizean behin irabiatuz.

Kendu sutik eta iragazi likidoa gazta-oihal baten bidez kristalezko ontzi edo ontzi batera. Ondo estutu gazta oihala ahalik eta likido gehien ateratzeko.

Baztertu hosto-hondar solidoak gazta-oihalean.

Utzi banbu-hosto-estraktua giro-tenperaturara hozten.

Erabili ateratzea ontzi hermetiko batera. Gorde hozkailuan 5 egun arte.

Erabili: Nahastu 2-3 koilarakada (30-45 ml) ateratako urarekin, tearekin edo irabiatu batean egunean behin. Estraktuak lur-zaporea du, mineral antzekoa.

Banbu-estraktu propioa egiteak osagaien freskotasuna eta kalitatea kontrolatzeko aukera ematen dizu. Erazkinaren indarra hostoen eta uraren arteko proportzioan eta makurtze denboran oinarrituta moldatu dezakezu. Erabili beti banbu-hosto gazte eta biziak elikadura eta zapore ezin hobea lortzeko.

Zenbat banbu hosto erauzketa behar duzu?

Ez dago gomendatutako dosia finkaturik banbu hosto-estraktua ez baita onartutako sendagaia. Dosi optimoa faktore askoren araberakoa da, besteak beste, erauzketa potentzia, gizabanakoaren osasun egoera eta beharrak eta aurreikusitako ondorioak. Kalitatea ere nabarmen alda daiteke osagarri marka ezberdinen artean.

Hona hemen banbu hosto-estraktuaren dosi-gida orokor batzuk ikerketaren arabera:

1. Laguntza antioxidatzailea - 250mg eta 500mg eguneko

2. Hanturaren aurkako efektuak - 500 mg eta 1,000 mg eguneko

3. Menopausiaren sintomak arintzea - ​​300 mg egunean behin edo bitan

4. Immunitatea hobetzeko onurak - 1,000 mg eta 2,000 mg eguneko

Minbiziaren aurkako potentziala - Estraktu kontzentratuetatik eguneko 4,000 mg inguruko dosi handiagoak aztertu dira minbizi-zelulen hazkuntza inhibitzeko. Kontsultatu beti zure medikuari banbu-estraktuaren dosi altua erabili aurretik.

Konparazio baterako, 2-3 gramo inguruko banbu hosto lehorren dosiak erabili ohi dira banbu hosto-te kopa bakar bat egiteko. Banbu-hosto-estraktuaren kapsulak edo tinturak hartzerakoan, jarraitu fabrikatzailearen ontziaren argibideak. Hasi dosi baxuan eta pixkanaka-pixkanaka handitu hainbat astetan zure helburuetarako kopuru optimoa zehazteko. Kontsultatu zure medikuari edo farmazialariari banbu-estraktuaren dosi desberdinen segurtasunari buruz zure historia medikoan oinarrituta. Moderazioa funtsezkoa da onurak maximizatzeko arriskuak minimizatzeko.

Banbu hosto-estraktuaren tearen zaporea

Banbu hostoko tea banbu hosto lehorrak ur beroan bustiz egiten da, ohiko te berdea edo beltza bezala. Zapore natural gozoa, lurra eta mineral aberatsa du, gari belarra edo matcha te berdea gogorarazten duena. Zaporea leuna, begetala eta apur bat fruitu leuna da, espinakak eta zainzuriak ukituekin.

Behar bezala prestatzen denean, banbu-hostoko teak kolore horia berdexka zurbila eta ale erreak eta belar moztu berria gogorarazten dituen usaina du. Ez du zapore mingotsa edo astringentea te berde batzuek bezala. Banbu hostoko teak zetazko umami-ahoa du. Banbu hostoetan sortzen diren sakarosa azukreek nota gozo finak ematen dituzte azukre gehitu beharrik gabe.

Banbu-tearen zapore gozoa eta goxoa hobetu dezakezu limoi edo ezti zorrotada batekin, nahi izanez gero. Gozotasuna oso leuna da, beraz, te indartsuagoak nahiago dituztenek jasmin, menda, masala chai edo beste espezie batzuekin nahastu nahi dituzte. Banbu hostoko tea beroa edo hoztua gozatu daiteke izotz gainean. Ederki konbinatzen da jengibre freskoa, anana eta zitrikoak bezalako zapore argi eta argiekin.

Zaporea "berdea" eta "ihintza" gisa deskribatu ohi da, zapore garbiarekin. Zapore neutro eta iraingarria dela eta, banbu-tea ohiko tearekin edo irabiatuen osagai gisa truke polita izan daiteke. Antioxidatzaile, landare-konposatu eta gozotasun natural sotila eskaintzen du.

Final Hitz

Banbu hosto extracta Azkar hazten den banbu landarearen hostoekin egindako belar osagarri bat da. Antioxidatzaileak, hanturaren aurkako konposatuak eta osasunaren hainbat alderdi onar ditzaketen beste nutriente bioaktibo batzuk ditu. Ikerketek adierazten dute banbu-estraktuak immunitatea areagotzen, estres oxidatiboa eta hantura murrizten lagun dezakeela, bihotzeko osasunari eta menopausiaren sintomei mesede egin diezaiekeela eta baita minbiziaren aurkako efektuak ere. Dosi egokia formulazio zehatzaren eta aurreikusitako osasun-helburuaren araberakoa da. Kopuru moderatuak seguruak dira heldu osasuntsuentzako zuzendutako moduan hartzen direnean. Edozein osagarrirekin gertatzen den bezala, kontsultatu zure osasun-hornitzailearekin banbu hosto-estraktua hartu aurretik, zure beharretarako erabilera egokia ziurtatzeko. Zapore leun eta gozo gozoarekin, banbu hostoen teak banbu hostoen onurak txertatzeko modu erraz eta nutritiboa eskaintzen du. Baina ziurtatu beti banbu-estraktu bat kalitatezko iturri batetik lortzen duzula eta dosi-jarraibideak arretaz jarraitu. Beraz, hauts honi buruzko informazio gehiago lortu nahi baduzu, jar zaitezke gurekin harremanetan wgt@allwellcn.com helbidean!



References:

Oktaviana, EF eta Soetjipto, H. (2019). Banbu hosto-estraktuaren osagarriak insomnioaren sintomak eta depresioa murrizten ditu menopausian dauden emakumeengan: ausazko, itsu bikoitza, plazeboz kontrolatutako azterketa. Taiwaneko Obstetrizia eta Ginekologia Aldizkaria, 58 (6), 813-816.

Panee, J. (2015). Banbu hosto-estraktuaren minbizi-kimioprebentzio eta antioxidatzaileen jarduera potentzialak. Sendabelarren Ikerketa aldizkaria, 9 (7), 255-262.

Park, EJ eta Jhon, DY (2010). Antioxidatzailea, angiotensina bihurtzeko entzimaren inhibizio-jarduera eta banbu hosto-estraktuen konposatu fenolikoak. LWT-Elikagaien Zientzia eta Teknologia, 43 (4), 655-659.

Sánchez, C. (2017). Banbu-estraktuak: propietate nutraceutikoak eta osasunerako onurak. Elikagaien osagai nutrazeutiko eta funtzionaletan (55-77 or.). Prentsa Akademikoa.

Singh, BP, Vij, AK eta Hati, AK (2014). Elikagaien industrian banbu kimuak prozesatzeko aukerak. Elikagaien zientzia eta teknologia aldizkaria, 51 (11), 3120–3127.

Xi, J., Zhang, M., Zhou, Z., Zhang, Y., Li, P., Wang, Y. eta Xu, H. (2015). Banbu hosto-flavonak minbiziaren aurkako agente berritzaile gisa izan dezake. Etnofarmakologia aldizkaria, 169, 210-218.


Bidali

Ahal izango duzu

0